Maastavedot 5x87,5 5x95 5x100 2x5x95
Merkkipenkkiä 4x4x52,2
Kulmasoutu tangolla 2x6x60 2x6x70
Tekniikka oli tarkkailun alla vedoissa. Pitäisi päästä pystympään asentoon ja jaloilla vetää paremmin. Instagramissa seuraan norjalaista 57kg sarjan nostajaa Hilde Haugenia jolla on aivan törkeän nätti veto- ja kyykkytekniikka ja lisäksi hän nostaa tietysti isoja painoja raakana ja varusteilla. Siinäpä on vetoon tavoitetta....
Siinäpä viimeinen maastavetosarja. Pyllypuoli haluaisi nousta ensin ja maksimipainoilla tanko jää lattiaan jos niin käy.
Sain tämmösen synttärilahjaksi Jarilta! On muuten aika näppärä, pääsee vähän isompiin rautoihin käsiksi ennen kuin paidan kanssa ruvetaan telkkuamaan. Ei oo jäykimmästä päästä, mutta antaa sopivasti ponnua lähtöön rinnalta.
Perjantaina boxille kyykkyä 6x65 6x75 2x6x85
Jullet 6x95 4x6x100
Venyttelyä
Pieni lenssun poikanen iski jälleen, joten tää treeni ei ollut ihan terävimmästä päästä.
Lauantaina kapeapenkki jalat ilmassa 5x45 5x47,5 3x5x50
Pullover 6x15 6x17,5 2x6x20
Ojentaja taljaa 4x6 ja hauista taljassa 4x6
Vatsoja ja venyttelyt
Olipa kiva hieman juhlia pitkästä aikaa kotimaisemissa. Lapsi ja koira menivät mummolaan ja Jarikin omille menoille niinpä oli kämppä vapaa. :D
Nyt on muutama vapaapäivä sitten vähän töitä ja kouluviikot alkavat jäiks.
Tänään otetaan lunkisti, paitsi koulujuttuja pitäisi kyllä vääntää...ehkä sitten illemmalla... :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti