Vetoja 5x87,5 5x95 5x102,5 löysän puvun alaosalla 3x5x95
Merkkipenkki 4x5x47,5-52,5
Kulmasoutu tangolla 6x40 6x60 6x70 6x75 6x80
Kyykky on ihan kevyttä. Veto tuntui hieman paremmalta kuin viikko sitten. Valmentajan kehoituksesta laitoin tuon puvun alaosan, vaikka vierastan ajatusta varusteista pienillä painoilla. Takapuoli kuulemma nousee hitusen eikä se saisi nousta yhtään. Tekniikan tulisi olla täydellinen.
Mulla ei oo mitään menetettävää vedon suhteen niin aivan sama käyttää puvun alaosaa, kunhan raakanakin jotenkuten onnistuu.
Penkissä ei ongelmia, vaikka tiistaina kävikin se vasurin lupsaus.
Ihana kouluviikko kohta takana ja toinen vielä edessä. Ei ollut ollenkaan huono idea lähteä kouluun, ehkä paras idea pitkään aikaan. Olen saanut paljon uudenlaista motivaatiota elämään plus että koulussa on hauskaa! Tällä viikolla on käytännön harjoittelua ja sehän se on sitä kaikista mielenkiintoisinta hommaa. Pistoja, nenämahaletkun laittoa ym.
Kevätaurinko antaa energiaa ja olen päivitellyt instgramia ahkeraan, @eve.partanen siellä on treeniä ja muuta puuhailua. :D
Lauantaina toivon, että meidän salille tulisi avoimiin oviin edes muutama hoitoalan immeinen ihmettelemään, kun ollaan siihen varustauduttu. Tai vaikka ei olisikaan hoitoalalta niin saa tulla tutustumaan saliin.
Halusin järjestää kuntosali päivän nimenomaan hoitajille. Heillä tai siis meillä on fyysisesti ja henkisesti raskas työ. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että tää voimaharjoittelu enemmän kuin tukee työssäjaksamista. Hyvä fyysinen kunto on iso plussa meidän työssä! Lisäksi raskaan työpäivän jälkeen työasiat jäävät taatusti mielestä, kun selkään ladataan kyykkymaksimi. Mutta ei sen tarvitse olla puntinnostoa, mikä vaan liikuntalaji käy kunhan se on mielekästä ja siitä saa energiaa!
Saatan jättää perjantain treenin kokonaisuudessaan lauantaille ja treenailla siinä samalla kun päivystän salilla. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti