Polvisiteillä 6x105 6x110 4x115 4x120 3x125 6x120
Polviin veto 5x4x75-85
Raaka rive 4x6x40
Ihan jees, mutta parempaankin pystyisin. Ei niin kamalan raskasta enää.
Instagramissa vika kyykkysarja: 6x120 Linkki
Maanantaina "tynkä aamuvuoro" ja penkkiä sen jälkeen:
6x52,5 6x55 6x57,5 6x60
Pystypunnerrus istuen tangolla 6x30 6x35 6x40
Penkki kp 6x12,5 6x15 6x17,5
Penkki slingshotilla 3x60 3x70 3x75 3x80
Alataljaa leveä kahva 3x6
Vatsaa ja venyttelyt
Ihan jees! Vasen tassu hieman väsyy edelleen ja tahoo olla hitaampi. Slingshotilla olisi kiva leikkiä enemmän...no vähän kerrallaan.
Penkkiä 6x60kg ja slingshotilla 3x80kg
Nyt on vapaailta ja huomenna vapaapäivä <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti