Raakana vika sarja 4x105 polvisiteillä 4x115 4x125
Trikoon alaosaa 3x135 2x145 1x152,5 1x160 3x4x130
Polviinveto sumolla 4x90 3x4x100
Raakarinnalleveto 5x5x40
Pari vatsaa, venyttelyt
Tässäpä 160kg sillä löysällä treenitrikoolla (jos sen oman kisaenkan sais tällä trikoolla vielä ottaa ennen seuraavaa kisaa). Pääsee muuten aika hyvin syvyyteen pienemmillä painoilla. Oma paino tosin on tällä hetkellä...noh, enemmän kuin sitten kisapäivänä. Kaikesta huolimatta kyykky tuntuu kivalta, trikoolla tai ilman!
Maanantaina tein kevyesti penkkiä ja sehän nyt oli täyttä paskaa. En mä jaksa mitään penkata. Ei se penkki kyllä ikinä maistu kyykkytreenin jälkeisenä päivänä.... :D
Kisahuumaa alkaa olla ilmassa. Lennot ja hotellit ovat varailtuna jne. Ja tässäpä linkkiä osallistujiin, tosin en tiedä vieläkö tuohon listaan nimiä tulee:
Eipä ole ylläri, että omassa sarjassa on kovia norjalaisia ottaen huomioon missä kisa järjestetään. Jännää tulee kyllä varmasti olemaan! Kyllähän tuota päivää jo ihan odottaa....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti