Mitään kummempia muutoksia ei ohjelmaan tule vaan samalla kaavalla jatketaan. Tosin etukyykyn muutan niskakyykkyyn takaisin. Nyt kun alaselkä ei enää jumita uskon, että kyykky jalat kapealla onnistuu. Normikyykyssä painot ekalla peruskuntokaudella ovat 100-125kg, penkissä ohjelma mukailee huhtikuun kisaa eli ei hirveän pitkää sarjaa ehdi tekemään ja paitatreenejä on muutama välissä. Vedossa mennään aivan liian pienillä painoilla......
Viime maanantain kyykky oli tosiaan huh huh...ja sama meno jatkui tänään. Jari oli mukana ja huomasi, että polvi meinaa lähteä sisälle joten asiaa korjattiin kääntämällä jalkaterät ulos reilusti. Toimii! Enkä pääse fuskaamaan yhtään. Lonkankoukistajissa on kireyttä ja kävin hierotuttamassa jalat viime perjantaina. Kyllä heti tuntuu jo paremmalta jaloissa ja nyt kun pistetään vielä kyykky kuosiin niin pääsen taas hyvää terään seuraaviin kisoihin!
Niin tosiaan tuo polvien kääntyminen sisälle voi myös tehdä kireyksiä sille alueelle missä itsellä on ollut kireyttä ja se on aiheuttanut polvikipuakin, joten asiaan on todellakin syytä kiinnittää huomiota.
Penkkipaidalla otettiin perjataina laudalle 4x1x120kg Haettiin nostoihin nopeutta ja varmuutta. Saisi se ylimääräinen hutilointi jäädä pois. Ihan jees jumppa kun vedin vielä ojentajatreeniä päälle. Vieläkin on kädet kipeät...
Fiilis on tällä hetkellä ihan jees! Toisen viikon treenit aloitin vähän etuajassa, koska ensi viikonloppuna on mentävä Keravalla käymään. Siellä on yksi homma hoidettava reissuun liittyen ja haen Emmin samalla sukuloimasta pois. Pitää kuitenkin yksi treeni käydä tekemässä City-salilla.
Työputki on menossa ja eilenkin oli pitkäpäivä töissä, jo toinen tälle viikolle. HUHHEIJJAA! Muu perhe lomailee onnellisesti...
Pyöreitä vuosia tuli täyteen. Eipä tunnu nyt mitenkään sen kummoisemmalta! Elämä on mallillaan. En usko, että tämän paremmassa elämäntilanteessa voisin olla koska mulla on kaikki mitä olen halunnut ja vielä enemmänkin. <3
Nyt kun päivä pitenee niin yritän jaksaa harrastaa muutakin kuin puntinnostoa. Piirustelu on mukavaa ja rentouttavaa touhua. Heppoja on myös tosi iso ikävä....
Puuh. Huomenna töiden jälkeen penkkiä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti