Loppuviikon kidutus

Keskiviikkona kävin hierojallani ja hierotutin lonkankoukistajat jälleen sekä yläselän. Oli hyvä hieronta, etenkin lonkankoukistajat ovat kireällä. Oikealla puolella ei tuntunut edes olevan tuntoaisti enää ennallaan. Venyttelyä lantion seudulle teen kyllä erittäin hartaasti ja etenkin lonkankoukistajille, mutta se ei näemmä aivan riitä.
Torstaina sainkin sitten tuntea nahoissani hieronnan tulokset...
Onneksi maastavedossa on niitä pikkupainoja koska kipiää se teki!
Alkuun niskakyykky 4x6x70-90kg 
Sumomavet 5x95 5x100 3x105 2x5x95
Penkkiä stopeilla (jalat ilmassa) 3x60 3x65 3x67,5 3x65 3x60

Penkkii olisin voinut vääntää enemmänkin ja isommilla painoilla vaan oli eräs joka esti yritykset "enkkasarjoihin". Tein penkit jalat ilmassa koska en kärsinyt laittaa jalkoja maahankaan. :D

Pitkänäperjantaina penkkipaitulia päälle:
Kelluttelua 90-120kg lankulle 125kg 130kg 135kg sekä yritys rinnasta 120kg

Boxille 3x6x75 jullet 4x6x70-90kg pullover 4x6 ojentajatalja 4x6 sekä hauis 4x6

Penkki oli paidalla kevyttä, olisin ottanut enemmäkin  vaan EI. Varmuutta tulee pikkuhiljaa enemmän ja asentokin paranee koko ajan. Kyllä se siitä...jep.

3x67,5kg lankulle 135kg sekä vika nosto 120kg

Jalat ovat hellänä edelleen...mahdankohan toipua maanantaille??