Raakapenkkiä ja vetoa

Maanantaina oli hieronta ja olihan tuo yläkroppa aivan jumissa... Vasemman käden eli sen kyykyssä enemmän kiukutelleen käden ojentaja ja olkapää ovat juntturassa. Kipeitä paikkoja! Ojentajia on toisaalta tullutkin treenattua ja kyykkykin ottaa tonne yläselkään kivasti kun tanko painaa. Hieronnan jälkeen päänsärky joka oli alkanut jo aamulla paheni entisestään, mutta tämähän on jo tuttuja ja olin varautunut henkisesti.

Tiistaina buranaa ja toimistotöitä. Sitten töiden jälkeen reippaana salille! 
Penkkiä, penkkiä ja ihan ok kulki, vaikka olo oli snadisti pehmeä eilisen jäljiltä. Olin varautunut kyllä ettei tänään lähde, mutta ohjelmassa ollut uusi salienkka 77,5kg nousi kevyesti. Pyysin lupaa laittaa vielä 2,5kg lisää ja sieltähän se maaginen 80kg nousi myös.
Penkki nytkähtelee eteenpäin ja voisihan sitä nostella enemmänkin koska on ollut todella kevyttä. Tekniikkakin on alkanut olemaan kohdillaan. Toisaalta tasaisesti eteenpäin vaan niin eipähän tule ylläreitä...

Keskiviikkona yläkropassa oli olo jo aika jees. Töiden jälkeen vetoja. Etukyykyt jätin tekemättä koska viimeksi oikea polvi tuppasi kipetymään niistä. 
Maastaveto oli jälleen kevyttä! Raakana 1x122,5kg ja vika ykkönen puvulla 1x145kg eli uusi enkka.
On kyllä mukavaa kun pitkällisen odotuksen jälkeen maastaveto on alkanut sujumaan. 

Siinäpä parit nostot:

80kg olisi voinut ottaa vähän rauhallisemmin rinnasta. 145kg puvulla kevyt kuin mikä ja paketti pysyy hyvin kasassa. 

Raakavetokin sujuu. Selkä ei pyöristy ja veto lähtee jaloilla. Muistan kun vuosi sitten yritin vetää sumolla enkä vaan TAJUNNUT että miten!? Pääsispä nostelee jo kunnolla...

STONE-paidassa kaikki kulkee! Stone ja mä ollaan molemmat Keravalta!!

Jeps. No tää oli tälläinen hyvänmielen päivitys, koska huomenna on penkkipaidan tuuletus. Saas nähdä mitä huominen tuo tullessaan....