Viime viikolla oli kevyt viikko eli ei oikein ole kerrottavaa treeneistä. Painoa yritän pudottaa vaan ei laske ei... Kisaa edeltävänä päivänä istun siis koko päivän saunassa, se on onneksi vapaapäivä.
Vappukin tuli ja meni. Minä olin töissä, mitäpä muutakaan...enkä tehnyt edes munkkeja. Olen tullut vanhaksi kun mieluummin olen töissä. Tosin viime punnerruskisojen jälkeen otin muutaman ja yritin heilua lähibaarissa, mutta kun ei oo kivaa niin ei oo kivaa. Yritetty on!
Penkkiäkin tein viime viikolla ja pitkästä aikaa pistin jalat maahan. AIJAI mikä kipu iski yllättäen oikeaan lonkankoukistajaan ja alavatsaan, kun vedin kaarta. Vielä tänään penkatessa kiristi ja kipuili, mutta jospa se siitä helpottaa. Kävin hierojallakin tänään ja olen venytellyt ahkerammin. Se on melkolailla eri hommaa penkata jalat maassa kuin ilmassa, ainakin jos on kaarta ja joutuu venymään etureisistä sekä selästä.
Linkki viime viikon penkkivideoon: 3x67,5kg pysäytyksillä
Tänään tuntui penkki tooosi tahmealta. Kävin päivällä treenaamassa ennen hierontaa, väsyttää...olisi saanut olla varmistaja mukana. Eilen kyykky onneksi kulki kivasti, siitä onkin nyt paras fiilis! Vedosta en osaa sanoa mitään, odotan vaan että pääsee treenaamaan kisojen jälkeen kunnolla.
Olen suunnitellut tämän vuoden kisoja ja Rajalan kisat jäävät näillä näkymin ainoiksi voimanostokisoiksi tänä vuonna. Haluan treenata peruskuntoa ja saada kunnolla pohjaa tähän hommaan ennen kuin yritän missään mitään. Penkissä aloitan myös peruskuntokauden, nyt on ollut koko vuosi ihme treeniä (omalla ohjelmalla), jossa ei ole ollut oikeastaan päätä eikä häntää. Kesällä haluan käydä kuitenkin opettelemassa paidalla nostamista Sotkamossa, mutta seuraavat penkkikisat olisivat sitten syksyllä.
Juankosken Punnerruksen omat penkkikisat ovat 5.8. Arvelin jäädä talkoolaiseksi, se olisi uusi kokemus ja varmasti mukava sellainen. Kisakutsu löytyy Suomen Voimanostoliiton kisakalenterista. Tervetuloa!
Sellaisia mietelmiä tällä kertaa. Homma pyörii nyt tuon painoasian kanssa, ei sillä ettenkö voisi nostaa sarjaa ylempänä, mutta tätäkin asiaa olisi hyvä harjoitella sekä samalla päästä ns. kesäkuntoon. :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti