Lienee turha sanoa, että jännitys oli kova edeltävinä päivinä ja varsinkin kisapäivänä! Nyt jälkeen päin ajateltuna jotenkin tuntuu, että ihan niin paljon ei olisi tarvinnut jännittää. :)
Ensimmäinen jännityksen aihe oli tietysti paino. Onko se nyt varmasti alle 63kg?! Juoksin muutamalla eri vaa'alla ja kaikki näyttivät reilusti alle, joten sain tankata rauhassa edeltävänä päivänä mm. pizzaa ja suklaakakkua...
Järvenpään Scandikista sitten lauanatai-aamuna suoriuduttiin kisapaikalle Kontulan Kuntokellariin. Punnituksen jälkeen stressi vähän vähentyi, paino oli 60,5kg, sai rauhassa tankata lisää, paitsi ettei ollut puhettakaan, että ruoka olisi mennyt alas. Hotellilla sentään sain syötyä aamupuuron, onneksi. Tuskalliset muuten odottaa tuo pari tuntia punnituksen jälkeen, kun lämmittelyynkään ei tarvitse varata kovin paljoa aikaa. Kontulan sali on aika iso ja alkuun oli melko kylmä, mutta sekin helpotti, kun porukkaa alkoi tulla paikalle enemmän.
Kyykyn verkat meni hyvin. Verkka-alueella oli kuhinaa, mutta hyvin sai tehtyä, kokenut huoltaja hoiti kaiken ja minun tarvitsi vain nostaa ja käydä pissalla aina sarjojen välissä. :D
Aloitukseen laitettiin 90kg, kun salilla se on mennyt helposti. Taisin olla kolmantena nostamassa, eka nostohan se on kaikista jännin ja todellakin se oli! Nosto oli kevyt, mutta itsekkin tunsin, että aika hilkulla oli. No nosto hyväksyttiin 2-1, mutta olisi se saanut olla syvempi. (90kg salilla yksin tehtynä oli parempi.)
Seuraavaan 95kg, jonka möhlin aika pahasti, unohdin rack-merkin ja todennäköisesti kyykky jäi liian vajaaksi muutenkin. Kolmannella 95kg meni, kun valmentaja huusi vieressä, että tuli tarpeeksi syvä ja muistin odottaa merkin. Tässä videolla se 90kg, kun en viitsi sitä huonoa 95kg laittaa ja kolmatta ei ole videolla.
Sitten hetken hengähdystauko jännittämisestä. Kyllä jäi kaivelemaan, etten päässyt sitä 100kg tekemään! Pitikin mennä mokailemaan...
Ruvettiin lämmittelemään penkkiä varten, ihan normaalisti meni ja vähän jännitys kasvoi taas, mutta olo oli jo hitusen rennompi. Salilla ei penkki ole kulkenut ihan toivotulla tavalla, joten aloitukseen helppo 50kg.
Muistin merkit, jippii! Seuraavaan 55kg, mietin pitäiskö laittaa varmuuden vuoksi vain 2,5kg korotukset, mutta mitä turhia. Toinen nosto meni myös. Kolmanteen 60kg, sekin meni, vähän teki tiukkaa ja tankokin kolahti telineeseen, mutta nosto hyväksyttiin 2-1. Jostain syystä kisoissa tuo penkki meni paljon paremmin kuin salilla, tanko ei karannut kaulalle, muistin ja maltoin odottaa merkit ja asento säilyi. Olen tähän tyytyväinen.
Maastavetojen lämmittelyt alkoivat taas pikku tauon jälkeen, nekin menivät ihan normaalisti. Vedettiin sukat ja talkit kinttuihin ja aloitukseen helppo 105kg, vedotkaan, kun eivät ole menneet salilla toiveiden mukaan.
Taas melkein ekojen joukossa nostamassa ja hyvä niin. Jännityskin laantunut, ei sitä lavalle mennessä oikeastaan edes tuntunut olevan ja sai hyvin keskityttyä itse nostoon. Seuraavaan nostoon laitettiin 115kg, pohdin taas, olisiko pitänyt korottaa vähemmän, mutta olihan tuo 115kg mennyt salillakin. Se meni ihan ok. Seuraavaan 120kg, joka teki jo tiukkaa, valmentaja joutui taas huutamaan, mutta tuli se kuitenkin. :D Omasta mielestä lähtöasento jäi huonoksi, sen verran jännitin sitä, kun ei noi isommat painot nousseet yhdessä vaiheessa ollenkaan. Videon perusteella lähtöasento olikin todella huono ja nosto tuli tehtyä tosi rumasti selällä (hirveetä katottavaa!). Selkälihaksissa tuntuikin eilen tuo viimeinen ruma nosto, jospa sitä oppisi muistamaan perusasiat pikkuhiljaa, jännitti tai ei...
Ei tekis mieli laittaa videoo ollenkaan, mutta laitetaan nyt kuitenkin. :D
Ihan kuin olis painoa laitettu ainakin 20kg lisää tuon 5kg korotuksen sijaan. :D
115kg
Kisoista jäi kaiken kaikkiaan tosi hyvä fiilis. Nostajia oli paljon ja ihan huippunimiä. Olin jo pukkarissa vetämässä henkeä muiden suorituksensa tehneiden kanssa, kun kuului kovaa huutoa, Anni Vuohijoki oli nostanut maasta 200kg! Myös Hanna Rantala teki uuden SE:n penkkiin, 98kg. Oli tosi siistiä saada käydä omat ekat kisat noin kovassa seurassa! Tulokset:
En kai voi olla tyytymätön omaan suoritukseen, vain yksi hylätty nosto ja senkin voi laittaa jännityksen piikkiin. Nyt ei ole kuin suunta ylöspäin ja kohti SM-kisoja, jotka järjestetään Ylitorniossa tammikuussa.
Eilen särki päätä koko päivän, kisojen jälkeen piti tietysti nauttia muutama palauttava kylmä juoma. Valmentajani mainitsi omista ekoista kisoista kuluneen tänä vuonna 20 vuotta, siis miten se on voinut jaksaa 20 vuotta kisoja, minä olin jo näiden ekojen jälkeen ihan kuollut! :D Voi olla, että mikäli sinne Ylitornioon lähdetään, niin palauttavat juomat omalta osalta saavat jäädä ottamatta. Tosi rankkaa tää kisaaminen!
Tämä viikko menee palautellessa paikkoja, tänään tein tosi kevyesti kyykkyä, suorinjaloin maastavetoja yms. jumppaa, unohtamatta venyttelyjä. Kroppa tuntuu hyvältä, ei ole kipuja (päänsärky hellitti...) eikä jumeja, mukava aloittaa uusi ohjelma uudella innolla viikon päästä.
Kiitos kaikille kannustuksesta ja tsempistä! :)
Jes, hyvinhän ne ekat kisat meni! Tosiaan varsin tiukka toi vika mave, mutta ihan sama kunhan nousi ja hyväksyttiin. :D Ei tää oo kauneuslaji!
VastaaPoistaMää meen ekoihin kisoihin joulukuussa, salin voimanostokisat ja eniten epäilenkin, että häsellän kans noitten merkkien kanssa ja teen ennen kun käsketään. Malttia vaan!
Kiitos! Minä olen vaan tosi itsekriittinen tekniikoiden suhteen, mutta minkäs tekee, kun keskikropassa ei vielä ole tarpeeksi pitoa :D Tsemppiä sulle ekoihin kisoihin! :) Mulla meni loppujen lopuks merkkien kanssa kisoissa paremmin kuin salilla, penkissä ei meinannut tulla treeneissä mitään, mutta kisoissa se sitten onnistui.
VastaaPoista