Ranne sai levätä viikonlopun yli ja maanantaina kyykkyvä...
Raakana 105kg asti ja polvisiteillä 3x115 tyhmää ja sitten pukua......
3x125 2x140 1x155 1x165 1x175
löysän puvun alaosalla loppuun 3x3x125
Puuh. Osassa nostoissa oli enemmän kipua ja osassa vähemmän. En saa tankoa kunnolla selkään ja asento jää etukumaraan. Tosin vain hieman, mutta juuri sen verran että se vaikuttaa syvyyteen. Varon kättäni...alkaa olla vähän epätoivoinen olo.
Rauta oli kevyttä, tuo 175kg oli aika jees sen puolesta! Oli olkaimet ja Jarin laittamat polvisiteet. Kisapainossa natsaa syvyyden kanssa etenkin jos saan tangon paremmin selkään. Jos ranneside jää yhtään huonosti niin tuskaa on, vaan jos ranne on hyvin sidottu niin on parempi (silti varon).
Raakapenkki oli ihan hitusen parempaa tiistaina. Ei kovin paljon kipua jne. Pitää vaan olla jetsulleen keskellä penkkiä ja ranne sidottuna heti tangon painosta alkaen...
Onhan tätä käsijuttua olla nyt ennen kahta viimeisintä voimanostokisaa, mutta ei näin pahana ja eilen kävi ekaa kertaa mielessä jättää kisat väliin. Mitä järkee jos ei voi kyykkää kunnolla tai penkkaa täysillä? Huoh....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti