Tiistaina penkki:
6x57,5 5x60 5x62,5 5x65 2x5x57,5
Pystypunnerrus istuen tangolla
5x6x30-40
Ranskalainen punnerrus kp
5x6x10-15
Vatsaa ja venyttelyt
Penkki on kevyttä. Olin päivällä ollut muutaman tunnin tallihommissa. Kävin moikkaamaassa mun lempipoikia ja sain uuden kaverin:
"Pankki" ja mä :D Hän on todella iso lämminverinen, mutta lutunen ja kiltti kuin mikä. Vauhtia löytyy ja liikettä sen verran että muutama kerta menee ihan tutustuessa, mutta tämä hevonen osaa liikkua pyöreästi. Aivan ihana tapaus!
Molemmat isot herrat eli Iso A ja Pankki ovat samalla laitumella. Kauniita ovat katsella...
Torstaina kyykkyä tanko niskassa ilman vyötä
6x80 6x85 6x90 6x85 6x80
Maastavetoja
6x95 5x100 4x105 3x110 3x115 2x6x100
Merkkipenkki jalat ilmassa
5x5x55
Kevyttä oli. Jalat kapealla on nykyään niin vaivaton kyykätä, vaikka olen aina ollutkin sitä mieltä että leveä jalka-asento on ainut ja oikea jalka-asento.
Maastavedoissa rupesi sydän hakkaamaan ja happi loppumaan, siitä olo kuitenkin tasoittui. Kevyttä ja vaivatonta joka tapauksessa olivat maastavedotkin. Seuraavana aamuna sitten oli niin karmea olo, että en ihmettele jos edellisenä päivänä sydän vähän pamppailikin... Onnea kaikille klassisen penkin MM-kisoissa kilpaileille! Hienoja tuloksia!
Tokenispa pian itsekin treenikuntoon. Pitänee hieroja-aikaa varailla, kun yläselkä on taas aivan jumissa. Pitää pohtia jossain vaiheessa onko tuo toimistotyö niin järkevää tämän harrastuksen rinnalla, kun voisin tehdä muutakin samalla rahalla ja pienemmällä vaivalla. Vituttaa (anteeksi!) olla koko ajan lapajumissa. Okei ottahaan nuo kyykytkin osansa vaan silti. Pistetään pohdintaan... :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti