5x50 5x52,5 5x55 5x57,5 5x52,5
Pullover 5x6x15
Jotain pientä ja kevyttä jumppaa
Olipas tukkoinen treeni.
Maanantaina töiden ja punttikerhon jälkeen vedin polvilämppärit ja kyykkykengät jalkaan sekä edelleen pohdin samalla, että jaksanko kyykkää....päädyin tangolla alle:
Satkuun raakana ja polvisiteillä 5x110 5x117,5 3x125 3x132,5 2x140 3x5x120
Polviin veto 4x80 3x4x90
Raakarinnalleveto 3x5x40 2x5x45
Vähän vatsaa ja venyttelyt
Paras kyykkytreeni vähään aikaan...jes!
Tiistaina ensin 5h tallilla ja penkkitreeni :D
6x60 6x62,5 6x65 3x5x60
Pystypunnerrus tangolla istuen 5x6x40
Ranskalainenpunnerrus 5x6x15
Hauista taljassa 4x6
Alataljaa 5x6
Vatsaa vähän ja venyttelyt
Penkki oli kevyttä! Emmillä alkoi yleisurheilukausi 40m juoksulla, kuulantyönnöllä ja vauhdittomalla pituushypyllä. Hienosti meni ekat viikkokisat.
2x140kg toinen nosto jäi vajaaksi kun himmailin :D tokavikasarja 120kg, vähän jo vätysti jalkoja ei minusta kovin nättiä.. Sekä tiistain 6x65kg, penkki on melko jäykkää kyykkytreenin jälkeisenä päivänä vaan väliäkös tuolla jos on kevyttä.
Mullon taas uusi kaveri: Valtteri! Aika komia hevonen vai mitä?
Kuten kuvasta näkyy niin kyseessä on hieman pienempi tapaus kuin Arska ja onhan se 154,5cm pätkälle helpompi istua pienemmän hevosen selässä.
Kuvat on ottanut Valtterin omistaja Marjut. Kiitos! Ratsastaminen on helppoa ja mukavaa kun on kiva hevonen alla.
Tämä päivä on mennyt töiden jälkeen lepäillessä...tuntuu että olen sen tarpeessa. Edelleen nuha vaivaa. Yöks, sais jo loppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti