Lämmittelyt + 3x87,5 3x92,5 2x97,5 1x102,5 1x107,5 2x3x90
Raakarinnalleveto 3x5x40
Vähän vatsaa, nihkeää venyttelyä ja rullailua
Kyykyt nyt oliva mitä olivat, olo oli vähän ns. pehmyt. Syvyyteen päästiin kuitenkin eikä mistään kiristänyt (jes!). Vyötä jouduin kiristämään kesken treeniä reiällä koska alan tosiaan olemaan kisapainossa ja masu on häviksissä.
107,5kg nitkahti vähän selälle, tuli se kuitenkin hyvin ylös. Parannettavaa olisi, mutta kuulemma hyvin menee ottaen huomioon treenikaudet ym. Vielä on yksi kyykkytreeni ennen kisoja!
Rintaranka on jumahtanut totaalisesti. Se on nyt ainut huolenaihe kisoja ajatellen. Hermosärkyä tällä hetkellä ei ole, mutta henki ei tahdo kulkea ja kipua rintarangassa tietyissä asennoissa on. Alempaa saan lukot auki, mutta tämä lukko on sen verran ylhäällä, että sinne ei perinteiset konstit auta. Ja kyllä, alkuviikosta lähden selvittelemään ovatko kaikki kiropraktitko kesälomilla... Se ei kuitenkaan enää Sotkamon meininkejä pelasta. :(
Loppuverkkaa.
Ahkera siivooja <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti