Torstaina kävin tekemässä maastavetoa
Lämmitteyt + 3x90 2x97,5 1x105 1x110 1x115 2x3x85
Kyykkyä 3x4x45
Kevyesti alataljaa, vatsoja, viputteluja..
Venyttelyt, rullailut
Tehdään nyt vähän eri tavalla eli ei oteta tuon kummempia vetoja/vetoyrityksiä ennen kisoja, koska tähän asti tulos on ollut se, että sitä ollaan sitten pylly kireällä vielä kisapäivänäkin. Ajattelin laittaa 115kg aloitukseen ja se tuntuikin ihan mukavalta. Kunhan vaan muistan joka kerran "ottaa tosissaan" ettei käy niin, että ajatuksissa nosto lähtee selällä ja lopputulos sitten jumitus. Kisoissakin pitää muistaa olla terävä, vaikkakin nostoissa selkä tulee pyöristymään ja tulee olemaan tiukkaa...
Tänään perjantaina purettiin kissahäkkiä pihalta, kun ei meidän Kisu siellä viihdy. Se tykkää olla tuossa takapihalla puskan takana ja aidan alta tarkkailla naapurin kollia.
Häkki saatiin purettua porukalla ja hikihän siinä tuli (ei tosin mulle, mutta nokkelimmat arvaa kyllä kenelle... :D)
Kevyttä penkkailua pysäytyksillä, lämmittelyt + 3x50 3x55 2x6x40
Alataljaa, askelkyykkyjä omalla painolla (joo o!), viputtelua, vatsoja
Venyttelyt
AAMUPAINO OLI TÄNÄÄN 57,7kg !! Hyvin on ollut energiaa treeniinkin, vaikka tällä viikolla tosiaan kävi tuo painon humpsahdus. No sen kunniaksi avattiin grillikausi ja pistin menemään rohkeasti kesäkurpitsaa, maissia ja kalkkunanakkeja. Meillä oli myös seuran kevätkokous ja uskalsin sielläkin syödä tarjolla ollut piirakkaa (siinä oli varmasti smetanaa yms), joten paino saattaa olla huomenna jopa 58kg, mutta onneksi tässä on vielä 2 viikkoa aikaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti