Maanantain kyykyt
Lämmittelyt + 6x60 6x65 5x70 4x75 6x65
Suorinjaloinmaastaveto 6x40 6x50 6x55 2x6x60 6x50
Polvenaltaveto 4x5x65
Raakarinnalleveto 4x5x30-35, vatsat ja venyttelyt.
Kyykyt meni hyvin, kuulemma ja tuntuikin mukavalta. Hyvä treeni oli! :)
Tiistain penkki
Lämmittelyt + 6x45 6x47,5 5x50 5x52,5 2x6x47,5
Kapeakyykky 6x40 6x45 2x6x50
Penkkipunnerrus käsipainoilla 3x8x12,5-15
Pystypunnerrus 3x8x25-27,5
Vatsat ja venyttelyt
Tein eri penkissä kuin normaalisti ja asento piti hakea vähän eritavalla. Piti myös taas todeta, että se penkki on edelleen raskaampaa, kun työntää kaulalta... Keskittymistä! Muuten oli kyllä kivaa.
Valmentajankin treeni näytti sujuvan aika mukavasti, en edes tajunnut tangossa olevan 360kg, niin kevyelle kyykky näytti.
On se vaan niin ihana tuo minun valmentaja! <3
Kuun vaihteessa onkin uusi kisareissu tiedossa, tällä kertaa saan olla katsojan roolissa Tampereen sm-kisoissa. Ei varmasti tuo katsojana oleminen auta omaan kisakuumeeseen, mutta saanpahan lisää kimmoketta. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti