Sumo-tuskailua, merkkipenkkiä ja kakkua taas.

Maastaveto to

Kävin ääni käheänä vetämässä sumolla. Valmentaja katsoi vieressä ja vähän meinasin kuulemma lipsua välillä, mutta ainakin viimeinen sarja tuli kaiketi ihan ok. Pitää todeta, että mitä tuskaisemmalta tuo tuntuu, niin sitä paremmin tulee oikein jaloilla nostettua. Selällä saisi aika paljon helpotusta liikkeeseen, mutta eriasia on nostaa jaloilla... Vähän kyllä salaisesti nautin noiden sumovetojen aiheuttamasta pinnistyksestä. :)

Minulla on kuulemma sama ohjelma vedossa nyt, kuin mitä oli kapeassa vedossa viime kesänä, eli maastavetotreeni alkoi melkein alusta. (Tuskinpa se silloin aiheutti samanlaisia tuntemuksia kuten esimerkiksi tänään.) 
Oikeastaan ennen sm-kisoja tuntui, että aloin vasta päästä jyvälle tuosta kapealla vedosta, mutta palataan siihen sitten, jos sumoveto ei ala kulkemaan. Positiivisena asiana voin sanoa näin parin viikon jälkeen ettei alaselässä ole jumia, ainakaan vielä.

Lämmittelyt + 6x75 5x80 5x85 2x5x80

Jullet
4x6x50-60
Ala- ja ylätaljaa
4x6x45-50
Vatsoja, venyttelyä..

Merkkipenkkiä pe

Valmentaja teki treeninsä ennen minua ja läks kaupoille, joten otin merkkipenkin yksin ja maltilla. Liian kevyt ohjelma :(

Lämmittelyt + 4x5x45

Takapuoleen pitää kiinnittää huomiota, itsestäni näyttää ettei se ole kunnolla kiinni penkissä, vaikka tuntuukin siltä. 

Box-kyykky 4x6x40-50
Ranskis tangolla 4x8x17,5-20
Hauista tangolla 3x8x20
Pullover 4x8x12,5
Vatsoja, venyttelyt.

Vapaa viikonloppu vihdoin ja tänään lauantaina vietettiin pikku-treenarimme 5-vee synttäreitä isommalla porukalla. Juhlittua tuli iltaan asti ja heppailuakin sain sovittua ensi viikolle pitkästä aikaa, kääk! Onneksi yhteissopimuksesta hepan omistajan kanssa aloitetaan kevyesti. Ratsastus oikeasti tuntuu jälkeenpäin varsinkin jaloissa, lajia kokeilleet kyllä tietävät! 
Mukavaa oli, mutta olo on aika heikko nyt. Aamulla söin yhden rahkan ja muuten päivä menty napostelemalla synttäriherkkuja... Ei auta kuin ottaa itseä niskasta kiinni ja kävin jo vetämässä pikku hölkkälenkin, joka auttoi onneksi vähän tai ainakin aineenvaihdunta tuntui lähtevän taas käyntiin. 
Enpä ole muuten painonpudotus asiassa juurikaan edennyt, paino edelleen himpun päälle 60kg. Jospa se siitä pikku hiljaa...

Uni tuli illalla hyvin rinsessalle uusien unikavereiden kanssa!