Raakana 6x95 polvisiteillä 6x105 5x115 4x122,5 3x130 2x5x120
Polviinveto 5x4x80-85
Rinnallevetoa 35-40kg
Ihan jees, mukavasti pääsee heti ottamaan tuntumaa isompiin rautoihin, kun ensi viikolla onkin jo 140kg. Yritetään mennä pelkillä siteillä niin pitkään kuin tekniikka antaa periksi.
Tiistaina penkkiä
Raakana 4x60 3x65 2x70 paidalla kelluttelua 3x90 2x105 1x112,5 rinnasta 1x120 1x125 1x130 2x3x110
Pystypunnerrus tangolla istuen 5x4x30-45
Ranskalainenpunnerrus, alatalja, hauis 5x4
Aika jees. Löysemmällä paidalla homma toimii, ei oo valittamista. Kiva lähteä kisaan, kun ei tarvitse jännätä saako tuloksen vai ei. Melko uusi tilanne minulle... :D
3x130kg ja Jari katsoo tekniikkaa vierestä, pienesti etupainoista. On se onni kun on oma valmentaja melkein aina mukana...vai onko?? :D Paidalla 130kg, vedettiin jo tuohon vähän kaulusta alas.
Mulla on edelleen itsetutkiskelu meneillään. Yritän ottaa mahdollisimman rennosti kaiken ja tunnistaa stressin oireita itsessäni. Hankalaahan se on jos kaikki mitä tekee on mukavaa ja kivaa. Joka päivä luen tenttiin tai teen vähän muita koulujuttuja, töiden ja treenin lisäksi. Sitten on tärkeimpänä perheen kanssa vietetty aika. Muuhun aikaa ei meinaa nyt riittääkään tai homma menee oman jaksamisen äärirajoille.
Mukavaa on tulossa vielä tälle vuotta: Jarilla on MM-kisat Dubaissa 23.11. ja on suunniteltu samalle reissulle koko perheen lomaa. Toki oma koulu ja harjoittelujaksot painavat mieltä, mutta loma otetaan ja pidetään! Harmittaa vain, kun oman valmennettavan penkkikisat on samana päivänä Kuopiossa Rajassa enkä pääse paikalle. Ennätyksiä on tullut melkein joka treenissä ja kisoissa tulee varmasti hyvä parannus kisaenkkaan.
Nyt saunaa ja huomenna hermoston, rauhasten, hormonien ja aivojen pänttäys jatkuu ennen iltavuoroa. Lisää oksitoniinia tähän kroppaan kiitos!! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti