Raakana 5x100 polvisiteillä 5x110 4x125 4x132,4 3x140 3x5x125
Polviinveto 5x4x80-85
Ei ollut niin paha kuin arvelin, tuon 140kg olisin saanut ottaa syvemmältä koska varoja olis ollut...
Penkkiä tiistaina
3x65 2x70 1x75 1x80 3x3x67,5
Pystypunnerrus 5x4x35-45
Ranskalainen punnerrus, hauis, alatalja 5x4
Aamulla sain hälytyksen töihin klo 7 joten penkit tein reippaasti ylläri aamuvuoron jälkeen. Ihan ok, oikea lapa on jumissa ja se ihan pienesti tuntui penkatessa, mutta enenmmänkin olisi voinut nostella...
Pienesti vätystää ja huomenna on anatomian tentti, pitää yrittää luekeskella...
140kg ja vika kyykkysarja 125kg sekä 80kg penkki tältä päivältä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti