Torstaina aamuvuoron jälkeen vähäsillä yöunilla sekä kofeiiniövereillä:
Etukyykyt (ilman vyötä) 6x60 6x65 6x70 6x65 6x60
Mavet 6x90 6x100 5x107,5 3x115 2x4x110
Kulmasoutu tangolla 3x4x60
Tosi huono päivä treenata, mutta teki hyvää.
Perjantaina apuliikkeet
Kyykyt boxille (ilman vyötä) 6x80 6x85 2x6x90 6x80
Jullet 6x100 6x105 6x110 2x6x115
Penkki jalat ilmassa stopeilla 3x55 5x3x57,5
Pullover kp 5x4x15-22,5
Ojentajatal ja hauis 5x4
Ihan jees, treeni virkistää. Tasan 2 viikkoa kisaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti