Kisan jälkeinen viikko meni vielä toipuessa lenssusta. Kävin salilla vasta perjantaina tekemässä kevyttä treeniä vaikkei hyvältä tuntunutkaan vielä silloinkaan.
Maanantaina alkoi peruskuntokausi. Aah tätä on odotettu. Viimeksi viime keväänä on ollut oikea kunnon peruskuntokausi.
Kyykkyä raakana 100kg asti ja siteillä 5x107,5 5x115 5x107,5
Polviin vetoa tekniikka harjoittelua
Venyttelyt
Kuolema meinasi tulla. Ensi viikolla onneksi helpottaa. Mavessa on nyt käynyt jotain, kun ei niin ei. Asenne pitää ensin muuttaa eikä vain "tyytyä osaansa".
Penkkiä tiistaina
2x6x50 5x52,5 5x55
Pystypunnerrus 3x6x30 kp penkki 3x6x15 alataljaa leveällä hantaakilla 3x6
Venyttelyt
Tästäpä se taas lähtee!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti