Jeps. Maanantaina hampaan poisto ja tiistaina paluu töihin, tupla yök.
Tiistaina tein toimistotyötä ja yläselkä veti TODELLA kramppiin...no salille penkkiä tekemään, jospa se siitä.
Penkkiä:
6x62,5 5x65 4x67,5 3x70 3x5x62,5
Päälle hyvin kevyesti yläselänliikkeitä, pystypunnerrusta ei voinut tehdä.
Sain penkattua lihasten lämmettyä vaan treenin jälkeen taas kramppaa...
Torstaina:
Niskakyykky 6x80 4x6x85
Mave 5x100 4x107,5 3x115 2x122,5 1x130 1x135 2x5x105
Merkkipenkkiä 5x55 5x57,5 4x5x60
Venyttelyt
Perjantaina:
Boxkyykky 6x80 6x90 6x95 6x100 6x95
Julle 6x90 6x100 6x105 2x6x110
Paidalla (titanin paita 38) kelluttelua 110kg asti
Pullover 5x6 yms pientä jumppaa yläselälle
Motivaatio ollut aika hukassa koko viikon ja väsyttänyt aivan törkeesti...
Torstaina 85kg oli maksimirauta niskassa, enempää en uskaltanut sinne ottaa vaikka tarkoitus oli tehdä +100kg sarjoja. Linnexin <3 voimalla on tehty loppuviikon treenit ja se kyllä on auttanut.
Mavessa 130kg oli helpompi kuin viikko sitten, mutta 135kg lähti vähän pylly karkaamaan ja loppu oli hankala. Maastavedossa on edelleen epävarmuutta, se on se mun ikuinen peikko! Jos saan vedon lähtemään jaloilla niin se tulee nätisti, mutta jos yhtään epäroin niin sitten vedän selällä ja hankala on...
Perjantaina niskajumi vähän hellitti, onneksi. Vedin mun löysän paidan päälle ja otettiin tosi kevyesti tuntuman vuoksi pienemmillä painoilla (sain Jarin houkuteltua hommaan). No massaa on, on on on....löysällä paidalla sai todellakin kellutella 110 kiloa. :D Hihiii....36 kisapaidalla olisi ollut melko taistelu puhumattakaan mun korkkaamattomasta koon 34 paidasta. Härregyyde nyt pitää alkaa diettaa jos meinaa syksyllä jollain paidalla nostaa! Tai sitten lainaan Jarin paitaa.... :D
Spartan kyykkytrikoo tuli muuten postissa ja vaikuttaisi ihan hyvältä treenitrikoolta.
Katsotaan nyt mihin tämä homma menee kaikkine kiristyksineen, onneksi oon saanut jumpata. Keskiviikkona mulla on ekaa kertaa akupunktio ja odotan mielenkiinnolla miten se vaikuttaa.
Koko kropan kokonaisvaltaista väsyä pääkoppaa myöten on ollut torstai ja perjantai, mutta ensi viikolla on kevyt viikko. Kyllä tämä tästä! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti