lauantai 21. tammikuuta 2017

Viikon vika humppa

Perjantain jumppa jäi väliin tyttären sairastuttua. Töihin tuli soitto, että Emmillä on paha olo ja kipeä, kalpea kasvoinen tyttö eskarissa odottelikin... Reppana.
Lauantaina kävin treenaamassa muun perheen torkkuessa kotona.

Boxkyykyt 6x20 6x30 6x40 6x50 6x55 6x60 2x6x65
Jullet 6x45 6x55 6x65 3x6x75
Kapeapenkki, lämmittelyt + 4x50 4x55 4x57,5 4x60 4x55
Pullover 4x10 4x15 3x4x20
Ojentajataljaa 5x4
Hauista taljassa 5x5
Vatsaa
Dippiä omalla painolla 2x4 (jeejee!)
Venyttelyt, rullailut

Ei tuntemuksia selässä, vaikka boxkyykkyä ehkä eniten nyt jännäilen. Lisäilen painoa tuntuman mukaan, olisin voinut laittaa tänäänkin aina vaan lisää... Jäitä hattuun.
Meinasin jättää ojentajajumpan tekemättä koska ojentajat on olleet tosi kipiät vieläkin alkuviikon jumpasta. Kapeassapenkissä jäi kuitenkin vielä varoja, 60kg ei tunnu enää hankalalta painolta. Sitten pitikin jumpata ojentajia loppuun asti ja kokeilla dippiäkin, nyt jaksoin jo tehdä sarjaa! Joskus kokeilin, mutta en oikein jaksanut... :D Taidan ottaa ohjelmaan, tuntui kivalta. 

Hyvä mieli jäi päivän treenistä! 

Nyt parannellaan perheen pienimmäistä ja maanantaina kyykkäillään. Luvassa kyykkyä jo 70 kilolla, hui jännää...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti