Kyykkyä ja penkkiä

No niin. Viikoloppua on vietetty. Perjantaiaamuna vielä humisi ja suhisi päässä ikävästi, mutta koko päivä aamusta yöhön meni ihan erilaisissa merkeissä kuin yleensä ja lauantaina olo olikin aika hyvä. Tosin iltapäivän treenissä sydän tykytteli ylimääräistä, kun tein boxkyykkyä 70kg:lla... Oli se sen arvoista, koska esimerkiksi hampaiden purenta hellitti viikonlopun aikana ja samoin huimaus. Myös somen käyttö on ollut melko minimissä ja aion jatkaa samaa rataa. 

Maanantaina alkoi uusi treeniviikko.

Kyykyt raakana 6x105 polvisiteillä 5x110 5x115 5x120 5x115
Polviinveto 5x4x75-85
Raakarinnalleveto ja rinnalleveto 40kg:lla 6-2 toiston sarjoja
Venyttelyt

Ihan jees. Onhan se vielä vähän nihkeää, mutta helpompaa kuin viikko sitten. Illemmalla tein lihashuoltoa enemmän aivan järkyttävän pitkästyttävää nettiluentoa kuunnellessa.

Tiistaina penkkiä
Raakana 4x60 3x65 3x70 2x75 slingshot 3x85 2x90 1x95 1x100 3x90 raakana 3x3x65
Pystypunnerrus tangolla istuen 5x4x30-42,5
Ranskalainenpunnerrus, ylätalja ja hauis 5x4
Vatsoja, venyttelyä

Olipa hyvä treeni! Siitä se penakin lähtee kulkemaan, ainut vaan ettei tässä välissä ehdi taaskaan kunnolla treenaamaan. Nyt tarttis saada kunnolla peruskuntoa penkkiin, koska paketti on kasassa ja tekniikka kunnossa. 100kg sain tosi nätisti käsille eikä se tuon ReactiveSlingshotin kanssa painanut mitään. Vasen käsivarsi ja ranne tosin kipuilivat isommilla painoilla, mutta varasin samantien hieronta-ajan. Tiedän jo mistä kipu johtuu, joten ei paniikkia.

Siitä saa ihastella tekemistä.

Mielenkiintoista on nähdä mikä tulos tulee Tampereella, ihan innolla olen lähdössä! Ja tosiaan ei varmaan passaa enempää kisoja suunnitella tälle vuodelle, että saisin treenata välillä. Voimanosto on päälaji ja tärkein kisa on helmikuussa. Nyt jatkuu tenttiin lukeminen, mistään en mitään ymmärrä mutta jospa huomenna olisi sen verra tuuria, että tentti menisi läpi! 

Ei stressiä, pidetään homma mukavana ja rentoudutaan välillä. <3