lauantai 14. lokakuuta 2017

Loppuviikon jumppia

Ihanaa loma alkoi!! 

Torstaina:
Etukyykkyä 5x6x50-70
Maastavetoja 5x85 5x90 5x95 5x100 2x5x85
Merkkipenkkiä 5x5x50-55
Venyttelyt

Perjantaina leffailta tytön kanssa. Suositten lämpimästi uutta My Little Pony elokuvaa!

Lauantaina:
Boxkyykyt 5x6x65-80
Jullet 4x6x75-85
Normipenkkiä vika sarja 3x70
Paidalla 6x3x100 lankulle
Kapeapenkki jalat ilmassa 8x20 8x30 8x40 8x45 2x8x47,5
Pari vatsaa ja venyttelyt

Paidalla ruvetaan totuttelemaan ensin lankulle ja sitten joskus toivottavasti ennen helmikuuta saadaan painot varmalla otteella rintaan asti ja ylös. Tänään viimeiset sarjat tuntuivat jo melko varmoilta vaikka alkuun väitin ettei tälläinen nysväys oo mistään kotoisin...

Tämän viikon treenejä kyykyt polvisiteillä, vika sarja penkkiä tiistailta ja sumovetoa 100kg. Vätystää ja laiskottaa enkä jaksa hirveesti kirjoitella... 
Muuten ihan himmee fasettilukko on rintarangassa!!! Nyt yritän rentoutua ja saada sen auki. Ensi viikolla ei oo kunnon reenejä, kun on kevytviikko huoh. Ja loma JES!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti