Maanantaina kyykkyvä normaaliin tapaan, 2x95kg ja kolmosia 90kg:lla. Jalkoja vähän hapotti vaan hyvältä tuntui silti! Ei kun vaan lisää rautaa.
Tiistaina kävin tekemässä kevyesti penkkiä, otin toistopunnerrusta 28x42,5kg, mutta en ihan maksimiin. Voi kun kisoissa saisi maksimipunnerruksen jälkeen reilu 30 toistoa niin olisin tyytyväinen! Se vaan pitänee siis punnertaa.
Keskiviikkona:
Treenit Mustikan kanssa! Vähän keväisen löllöä, mutta aurinko paistoi ihanasti...
Emmi meni hienosti Mustikalla!
Torstaina vetoja...same old, same old. En jaksa laittaa sarjoja. :D isoin rauta oli 1x110kg ja se nousi sumolla ihan kivasti jopa. Ei kipua, pelkästään hapotusta jaloissa. Päälle etukyykkyä!
Perjantaina oli viimeinen kovempi penkki ennen kisaa. Normaalisti ollaan otettu vika kova penkki 1,5 vko ennen kisaa. Minä olen sitä mieltä, että ehdin siinä pehmitä joten kokeilen siirtää penkkitreenin viikkoa ennen kisaa ja tähän väliin toki pari kevyempää penkkitreeniä ennen h-hetkeä.
Perinteisesti mulla on nyt sitten lavat jumissa kuten tavallisesti viime metreillä ennen kisaa.
Vasen lapa jumittaa tällä kertaa. Lämpeni se kuitenkin sen verran, että nostin 65kg ja 67,5kg mukavasti merkistä.
Nyt pitää saada lavat palauteltua auki!
Penkin jälkeen boxikyykkyä. Ai että tuntui jaloissa kivasti! Päälle jullea muutama sarja ja fiilis oli mitä parhain. :)
Penkki 1x67,5kg ja boxikyykkyä 4x95kg, Jari tuli varmistaa kyykytkin, kun tuntuivat vähän raskailta. Olin varma, että ne tulevat ihan julleina ylös, mutta joskus ja aika usein tuntuu pahemmalta kuin miltä näyttää.
Maanantaina kyykkäillään...nyt pidän pari lepopäivää. Mämmiä en syö vaikka se on hyvää, mutta se pierettää aivan hirveesti!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti