Epäonnistumista ja onnettomuutta

Huomaan, että treenipäiväkirjaani on tullut täytettyä valituksella ja harmistuksella. On totta ettei tämä treenaus aina ole ruusuilla tanssimista kaiken muun arjen pyörityksen keskellä. Välillä väsyttää, mutta salille menen silti 4krt/vko tekemään sen mitä lapussa lukee ja yleensä enemmänkin, koska mieli paranee treenatessa. Voimailussa on se hyvä puoli fitnekseen verrattuna ettei minun tarvitse vahtia omia syömisiäni, varsinkaan pysyessäni "omassa" sarjassa eli alle 63 kiloisissa. Tässä pääsiäisen alla onkin mennyt mämmiä ja pieniä suklaamunia enemmän kuin laki sallii. Saanpahan painetta vyöhön vähän paremmin, kun on millä puristaa! :) 

Treeni menee eteenpäin, vaikka siltä ei (läheskään) aina tuntuisi. Tarvitsen vain ripauksen itseluottamusta lisää sekä itsehillintää... Onneksi päivät ovat pidentyneet ja kesä lähenee sekä kisat, joista olen päättänyt etten ota turhaa stressiä. Meni miten meni, mutta onpahan taas uusi kisakokemus lisää. Kirjoittelin alkuviikontreenit siitä huolimatta etteivät ne menneet mieleni mukaan.

Maanantain "nippa nappa kyykyt"

Oli kevyttä, mutta pylly ei vaan venynyt tarpeeksi. Ärsyttää!

Lämmittelyt + 4x72,5 4x77,5 3x82,5 1x87,5 3x4x72,5

Kunnon keskittyminen ja hurja nosto hurjalla painolla! :D Kai se meni edes vähän sinnepäin, kuulemma joo.

Polvenaltaveto 5x4x80

SJMV 5x50 5x60 2x5x70 5x60

Venyttelyt ja kotiin syömään.

Tiistain penkkirävellykset

En jaksanut laittaa sarjoja, 3x57,5 oli kovin minkä sain tehtyä. Asento oli huono, en vaan saanut tehtyä hyvää kaarta ja olo oli vetelä siinä penkillä. Muutenkin tuntui raskaalta heti alusta alkaen, joten tiesin ettei hommasta tule mitään vaan enköhän tuota sitten kuitenkin vähän hermostunut. Ihan vähän vaan... Onneksi oli melkein tyhjä sali ja kuulemassa oli vain pari ihmistä, jotka ovat tuota samaa kuulleet joskus aiemminkin. :D

Ai, että ottaa päähän! Koska saisin luvan onnistua, edes kerran?

Loppuun perusjumpat eli:

Pystypunnerrus 4x6x30-32,5

Penkkipunnerrus käsipainoilla 4x6x15

Ojentajaa ylätaljassa 4x6x25-30

Vatsaa, hauista, sumoharjoittelua, vartalokiertoja, soutulaitetta, venyttelyä.

Hauista tehdessä olin jo kykenevä keskustelemaan järkevästi valmentajan kanssa (miksi sen pitää AINA olla oikeassa) sovittiin, että tehdään pientä muutosta ohjelmaan parille seuraavalle kaudelle. Totesimme myös edellisten penkkitreenien menneen todennäköisesti niin hyvin perille, että nyt oli vähän väsyä. 

Lähdin eilen salilta normaalissa olotilassani eli väsyneenä ja nälkäisenä ajelemaan kotiin 50 kilometrin päähän. Tiet olivat loskassa, varsinkin viimeist 15km ovat yleensä kurjimmassa kunnossa ja autoni suistui tällä osuudella 70-80km/h vauhdissa lumipenkkaan pyörähtäen nätisti keula tulosuuntaan. Olin luojan kiitos yksin autossa eikä minulle käynyt fyysisesti mitään. Säikäytti! Miksi en ymmärtänyt hiljentää ajoissa? Eihän se keskittyminen mikään paras ole 8h työpäivän ja 2,5h salitreenin päälle, mutta olin arvellut jaksavani vielä tämän viimeisen kuukauden tuota ajomatkaa. Enää olisi tasan kuukausi muutton. Eipä ole autoa nyt, mutta toistaalta eipä tuo pieleen mennyt penkkitreenikään enää harmita! 
Lienee turha kertoa kuka sen auton lumihangesta kaiveli oman treeninsä loppuverryttelynä minun veljen ja naapurin kanssa... Ja sain vielä siitä hyvästä suklaatakin. Nyt parantelen itseäni tuosta säikähdyksestä (mm. suklaalla) ja toivon olevani loppuviikosta salilla vähän paremmassa mielialassa.