Aloitan ensi maanantaina opiskelut Savoniassa sairaanhoitajaksi töiden ja treenin ohella joten ihan pienesti jännittää miten tulee käymään! En ajatellut ensimmäisessä haussa kouluun pääseväni, mutta näin kävi.
Vasemman yläselän ja käden vaivat alkavat olla selätetty ja paljon olen sen eteen töitä tehnytkin.
Olen käynyt hierojilla, akupunktiossa ja nyt viimeisempänä kiropraktikolla (Kari Sileen, Kuopio).
Ilmeisesti se että pungersin penkistä vasen lapa ulkona johti sitten moninaisiin ongelmiin. Sileen löysi lukot solisluun, värttinäluun, hauisnikamamikälieolikaan, sekä ranteen kohdilta ja tietysti neljästä kohtaa selästä.
Lihasjumit rintalihaksen ja käsivarren kohdilla ovat olleet aivan omaa luokkaansa.
Mutta näistä viis! Nyt on ns hermotettu liikerataa oikein. Isoimpana ongelmana on ollut se ettei vasen lapa ole pitänyt ollenkaan ja siksi nosto on ollut epätasainen, varsinkin paidalla niiden isojen rautojen kanssa.
Penkkiä on tehty pienillä painoilla hyvin varoen. Esim. nyt kun ohjelma alkoi penkki sm-kisojen jälkeen tein ekassa treenissä 10x1x60kg minuutin palautuksilla. Vasen käsi on heikompi kuin oikea eli varmaan ottaa aikansa, että tasoittuu.
Penkki sm viime joulukuussa meni juurikin niin kuin arvelin eli mun punaisella varmalla paidalla nostin aloituksen 95kg mutta 107,5kg ja 112,5kg ei toivoakaan. Ei vaan pystynyt ja niitä edeltävät treenit olivat aivan yhtä huonoja. Muuten Kuopion Painonnostajien järjestämä kisa oli huippu, järjestelyt ym. todella hyvät Kunnonpaikassa Siilinjärvellä. Oli tosi kiva nähdä tuttuja!
Ja kävinhän mä myös aikaisemmin syksyllä Sotkamon Visan perinteisissä Ruskanostoissa tekemässä voimanostoon tuloksen tälle vuodelle, 142,5-100-140. Kisoissa on aina mukava käydä. :)
Kyykky kulkee nyt hyvin, vaikka syksy olikin hankala. Mulla on uusi kyykkypuku kokoa 36 ja se on ollut muutaman kerran päällä, toimii. Treeneissä on kuitenkin mukavampaa kyykkäillä löysemmillä varusteilla... Jalat alkavat olla aika väsyt tässä vaiheessa, mutta jämäkyyttä on löytynyt touhuun.
Marraskuulta (vajaa)kyykky polvisiteillä 1x147,kg, raakana parin viikon takaa lämmittelyä 3x117,5kg ja viimeisimmästä kyykkytreenistä varusteilla 172,5kg.
Vedossa jalkojen väsymys painaa eniten mutta rauta on noussut kohtalaisesti, puku on käytössä tässäkin lajissa näin ennen kisoja. Tällä viikolla 147,5kg ja 152,5kg ihan ok. Menee omalla painollaan...jos näin voi sanoa. :D
Tässäpä treeniä Ruotsissa Halmstadissa Eleikon tehtaalta. Aika hulppeet tilat oli treenata!! Siellä sai myös kokeilla Niken Romaleoksia jalkaan samalla, ei huonompi kenkä.
Jari kävi Halmstadissa MM-kisoissa marraskuussa ja sijoitus oli yleisen sarjan 6. sekä kotiin tuomisena maastavedon MM-pronssi. Oli erittäin jännä kisa! Sain olla katsomossa koska Jarilla oli paikalla huippuhuoltajat Tomi, Seppo ja Antti.
Kaiken lisäksi Jari sai ajella sillä aivan uuden mallisella Volvolla pitkin Etelä-Ruotsia, ihan kiva autohan tuo oli vaan ei oo oman Toyotan voittanutta....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti